Osoby z chorobą układu oddechowego często borykają się z brakiem możliwości uprawiania sportu. Okazuje się jednak, że ćwiczenia cardio pozwalają wręcz łagodzić objawy astmy w dłuższym okresie czasu.

Badanie kierowane przez Celso Carvalho z Uniwersytetu w Sao Paulo mówi o analizę badań 43 osób w wieku 20-59 lat z umiarkowana lub ciężką astmą. Wszystkie osoby zostały losowe przydzielone do zadań cardio, które wykonywały 2 razy w tygodniu. W skład ćwiczeń wchodziły: 35 minut na bieżni, ćwiczenia oddechowe jogi oraz zwykłe ćwiczenia oddechowe.

Po 3 miesiącach ponownie zbadano te osoby i okazało się, że osoby biegające na bieżni zredukowały objawy astmy. Testowano „nadreaktywność oskrzeli” czyli prędkość z skurczu u osób z astmą. Osoby trenujące cardio wyraźnie poprawiły funkcjonowanie oskrzeli.

Zmniejszył się także poziom białek związanych z reakcją zapalną.

Źródło: Thorax , news release, June 10, 2015

Komentarze: