Badania prowadzone na Uniwersytecie w Adelajdzie miały na celu znalezienie odpowiedzi na pytania o wpływ witamina B na jakość snu. Wstępnie wyniki wskazują, że suplementacja tej witaminy sprzyja głębokości snu oraz rodzajowi snów, które stają się bardziej twórcze, kolorowe i świadome.

Podczas wcześniejszych badań zauważono związek pomiędzy witaminą B6 a marzeniami sennymi. Nowe badania wskazują, że witamina B poprawia i umożliwia zwiększenie świadomego śnienia oraz zapamiętywanie ich.

Co ciekawe, witamina ta wykazuje także potencjalne możliwości w łagodzeniu fobii, koszmarów sennych, a nawet pomagać w rehabilitacji.

Naturalnymi źródłami witamin B są:

– wątróbka
– migdały
– sery
– grzyby
– dziczyzna
– jaja
– pstrąg i makrela
– małze
– fasola
– mleko
– soja
– kefirz
– groch

Źródło: University of Adelaide

Komentarze: