Dziś znów opiszemy Wam na łagodzenie bólu przy pomocy gumowych piłek. To bardzo dobry i tani sposób na radzenie sobie z kontuzjami i mikrourazami. Tym razem zajmiemy się problemem bólu kolan.

Ból kolana może mieć wiele przyczyn, nadwyrężenie mięśni, ścięgien, naderwanie wiązadeł i wiele innych. Istnieje jednak sposób, aby łagodne bóle kolan leczyć za pomocą gumowych piłek.

Jak to zrobić?

  • Połóż się na lewym boku i oprzyj się na łokciu
  • Umieść dwie piłeczki pod lewym udem tuż pod biodrem
  • Zegnij prawą nogę i umieść ją za lewą nogą, aby nie dociskała nogi masowanej
  • Przetaczaj się do góry i do dołu po bolących okolicach w pobliżu kolana

ITbandknee

Wskazówka: Przemieszczaj się po kontuzjowanych obszarach, pomimo iż ból może być dość silny.

Wykonaj 3 serie po 30 sekund na każdą nogę.

Komentarze: