Zauważyliście kiedykolwiek, aby systematyczne spaceru wpływały na poprawę Waszej pamięci? Nowe badania wykazują, że spacer 3 razy w tygodniu może wpływać na pozytywne zmiany w mózgu prowadzące do poprawy pamięci.

Jeden z badaczy – Kirk Erickson z Uniwersytetu w Pittsburgu, twierdzi, że nie trzeba wysilać się, aby ulepszac swoją pamięć. Wystarczy, że będziemy systematycznie wykonywać dynamiczny spacer.

Naukowcy pytali 120 mężczyzn i kobiet w wieku od 55 do 80 lat, czy zauważyli zmiany w swoim zachowaniu i percepcji mózgu wykonując kilka spacerów w ciągu tygodnia. Przeprowadzone badania wykazały, że mózg zamiast degradować wraz z wiekiem, rozwijać się, szczególnie w hipokampie, nawet o 2%.

Te wyniki zaprezenetowano podczas corocznej konferencji w Chicago. Jak mówi Erickson – „Większość osób prowadzi siedzący nie aktywny tryb życia, przez co ich mózg się starzeje. Spacery mogą poprawiać funkcje poznawcze nawet w ciągu kilku miesięcy„.

Zatem, proponujemy wykonywanie spacerów w ciągu tygodnia, zwłaszcza na terenach dobrze zalesionych.

Komentarze: