Witamina A zwiększa ochronę komórek przez infekcją. Dzieje się tak podczas procesu jej trawienia, gdy wydziela się kwas retinowy poprawiający funkcjonowanie bakterii w układzie jelitowym

Niedobór witaminy A może prowadzić do zwiększonej podatności na infekcje, przeziębienie, a także zaburzenie ilości komórek odpornościowych w śluzówce jelit.

Witamina A jest niezbędna do zachowania poprawnej funkcjonalności komórek w organizmie, w tym tych jelitowych, które dbają o kondycję odporności.

Pokarmy bogate w witaminę A to:

– słodkie ziemniaki
– dynia
– szpinak
– mango
– kantalupa
– morele
– marchew

Komentarze: