bb12

Suplementy witaminy B12 znane są z korzyści dla seniorów, którzy bardzo często wykazują niedobór tej witaminy. Okazuje się jednak, że wpływ tej witaminy na poprawę zdrowia tych osób jest mniejszy niż dotąd myślano.

witamina B12 znajduje się w rybach, mięsie i produktach mlecznych. Poprawia ona zdrowie psychiczne i wiele funkcji fizjologicznych, w tym pracę mięśni. Niedobór tej witaminy wpływa na pogorszenie wydajności mózgu i pamięci oraz osłabia siłę mięśni.

Jak się jednak okazuje stosowanie suplementacji witaminy B12 nie jest wcale tak potrzebne. W badaniach na ponad 200 osobach w wieku powyżej 60 lat zauważono, że przyjmowanie tej witaminy w formie nienaturalnej nie ma praktycznie żadnego wpływu na poprawę funkcji życiowych.

Źródło: London School of Hygiene & Tropical Medicine

Komentarze: