Dziś, gdy dobiera się dietę należy uwzględniać grupę krwi. To on niej zależy m.in. przyswajalność składników odżywczych i rozwój organizmu. Warto wiedzieć i dostosować dietę pod swój typ.

 

Grupa krwi O

To najstarszy typ krwi. Jest podstawą wszystkich innych. Charakteryzuje się silnym i agresywnym systemem odpornościowym.

 

Wahania wagi

W zależności od tego co jesz możesz szybko przytyć bądź schudnąć. Są pewne produkty, które mają na to szczególny wpływ:

Utrata wagi:

  • Wodorosty – zwiększają produkcję hormonu tarczycy
  • Czerwone mięso – przyspiesza metabolizm
  • Kapusta włoska, szpinak, brokuły – przyspiesza metabolizm
  • Sól jodowana – zwiększają produkcję hormonu tarczycy
  • Owoce morza – zwiększają produkcję hormonu tarczycy

Przybieranie na wadze:

  • Gluten – zwalnia metabolizm
  • Kukurydza – zwalnia metabolizm
  • Kapusta – hamuje działanie hormonu tarczycy
  • Kalafior – hamuje działanie hormonu tarczycy
  • Gorczyca – hamuje działanie hormonu tarczycy
  • Fasola – Zmniejsza wykorzystywanie kalorii

 

1. RODZAJE MIĘS

Wskazane:

  • Baranina
  • Cielęcina
  • Jagnię
  • Wątroba
  • Drób
  • Wołowina

Nie wskazane:

  • Bekon
  • wieprzowina
  • Szynka
  • Gęś

 

2. OWOCE MORZA

Wskazane:

  • Okoń
  • Halibut
  • Łosoś
  • Makrela
  • Morszwin
  • Sieja
  • Tuńczyk
  • Śledź
  • Sola

Nie wskazane:

  • Barakuda
  • Łosoś wędzony
  • Ośmiornica

 

3. JAJA i NABIAŁ

Osoby z tą grupą krwi powinny unikać nabiału.

 

4. OLEJE

Wskazane:

  • Oliwka z oliwek
  • Siemię lniane

Nie wskazane:

  • Olej kukurydziany

 

5. ORZECHY

Wskazane:

  • Pestki dyni
  • Orzech włoski

Nie wskazane:

  • Mak
  • Orzech brazylijski
  • Orzech ziemny
  • Pistacje

 

6. ZBOŻA

Nie wskazane

 

7. ZIARNA i MAKARONY

Nie wskazane

 

8. OWOCE

Wskazane:

  • Figi
  • Śliwki

Nie wskazane:

  • Mandarynki
  • Melon
  • Pomarańcza
  • Truskawka
  • Jeżyna

 

9. WARZYWA

Wskazane:

  • Burak
  • Cebula
  • Chrzan
  • Cykoria
  • Brokuły
  • Papryka
  • Czosnek
  • Dynia
  • Rzepa
  • Kapusta
  • Karczoch

Nie wskazane:

  • Awokado
  • Biała kapusta
  • Ziemniaki
  • Brukselka
  • Grzyby
  • Oliwki
  • Kukurydza

 

10. SOKI i NAPOJE

Wskazane:

  • Sok z ananasa
  • Sok z wiśni
  • Sok ze śliwki

Nie wskazane:

  • Sok z jabłek
  • Sok z pomarańczy

 

11. PRZYPRAWY

Wskazane:

  • Curry
  • Kurkuma
  • Pietruszka
  • Pieprz cayenne

 

Nie wskazane:

  • Cynamon
  • Gałka muszkatołowa
  • Ocet
  • Skrobia kukurydziana

 

Komentarze: